Здоровый образ жизни – это то, что доступно каждому. Физическая активность и спорт, правильный режим труда и отдыха, разумное питание – вот и все составляющие здорового образа жизни. Придерживаясь здорового образа жизни, вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний. Эксперты ВТБ Медицинское страхование рассказывают о методах профилактики рака, а также тревожных сигналах, которые подаёт организм и как их вовремя распознать.
10 шагов, которые помогут вам в профилактике рака:
Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубоволокнистой пищи; Не злоупотребляйте спиртными напитками; Употребляйте пищу с низким содержанием жиров; Ведите активный образ жизни; Следите за своим весом; Ежегодно проходите профилактические осмотры; Откажитесь от курения; Следите за состоянием вашей кожи; Женщинам следует регулярно посещать врача-гинеколога, а с 39 лет особенно следить за здоровьем своей груди, посещать врача-маммолога. Данное обследование можно пройти бесплатно по полису ОМС в рамках диспансеризации, которая проводится для населения в поликлиниках по месту прикрепления; Мужчинам для выявления заболеваний предстательной железы регулярно посещать врача-уролога, обязательно мужчинам в возрасте 50 лет и старше при повышении ПСА (простатоспецифический антиген).
Обращайтесь к врачу, если у вас есть следующие сигналы тревоги общего характера:
Не проходящий кашель или охриплость, одышка, затруднение глотания; Боль в груди, потеря аппетита; Длительное повышение температуры тела; Значительное снижение веса (по неочевидной причине); Безболезненные, увеличенные лимфоузлы. Медицинский полис гарантирует получение бесплатной медицинской помощи на всей территории РФ в объеме программы ОМС. Узнать полный перечень документов для оформления полиса, уточнить адреса пунктов выдачи и получить дополнительную информацию о диспансеризации можно в ВТБ Медицинское страхование:
по адресу: г. Брянск, ул. Ромашина, д. 1; по телефону: 8 (483-2) 36-74-23; по бесплатному телефону горячей линии 8 (800) 100 800 5; на официальном сайте www.vtbms.ru. Материал подготовлен страховой медицинской организацией ВТБ Медицинское страхование